為何要斷食？
現代人的飲食常被加入了許多防腐劑、色素調味等化學物，工廠煙囪、汽車廢氣、煮飯煤氣、以及藥物，都使我們身體累積毒素。還有生活壓力帶來的緊張、失落、恐懼、憎恨或焦慮等，都會影響我們的腺體，導致荷爾蒙內分泌失調。這些毒素，雖可經由腎臟、腸或流汗時由皮膚排出體外。但是，仍有很多毒素依附在體內的細胞、器官、腺體、動靜脈，隨著血液中流動，不易排除。
醫生們認為這些沉積在身體的毒素是疾病的主要起因，當我們身體虛弱時，細菌便容易入侵引起疾病。
瑜伽健康飲食觀裡，提倡斷食（24小時不進食），目的是讓身體得到休息和自動清除毒素。翌日復食，透過喝檸檬鹽水將身體廢物排出，以此淨化身體，減少疾病。
什麼時候斷食?
根據科學家的觀察，發現在滿月及新月之後的第十一天，月球的引力將我們身體的水份向上(即向月亮)吸到腦部。這些多餘的水份擾亂了腦部的功能，而產生許多身、心的徵兆，例如：焦慮不安、易怒、情緒亢奮及行為怪異。不妨留意一下自己會否在這段時間，情緒比較高漲或低落？
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根據月亮的朔、望之後的第十一天，也就是差不多陰曆十一及二十六這兩天適合斷食，在月亮影響我們的身心之前，實行斷食有助情緒的平衡🌷
🌻圓圓夫妻建議：十一、廿六斷食結束後開始吃素，直至初一、十五。這對於腸道的健康及情緒管理會有更大的幫助❤️
明天就是陰曆十一，大家一起斷食及在斷食後開始吃素，嘗試看看吧！
註:
朔望月是月亮圓缺變化的周期，與地球漲潮落潮有關，與航海、捕魚也有密切的關係
『注意，月亮的陰晴圓缺也會影響你的行為！』
https://kknews.cc/news/8mqz52e.html
『你心情不好？都是月亮惹的禍』
https://kknews.cc/news/k38rjlr.html
＃圓圓夫妻瑜伽生活
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